Guía básica para elegir zapatillas de running

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El Running es una práctica que cada vez es más usada en el mundo, y es que nos brinda la oportunidad de hacer una actividad física sin tener muchos conocimientos o una condición física determinada, pues prácticamente todo el mundo puede correr, evidentemente si existen condiciones en las cuales no se recomienda realizar esta práctica a algunas personas, por ende la primera recomendación es consultar al médico antes de comenzar en este mundo.

Entonces bien, como sabemos no necesitamos ningún instrumento especializado para salir a correr, sin embargo existen dos elementos que debemos de tener apropiadamente para evitar lesiones, y estos son una buena técnica para correr y las zapatillas.

Las zapatillas para correr son un elemento importantísimo, ya que la elección correcta nos puede ahorrar ciertos problemillas, y el más temido es una lesión. En muchas tiendas físicas y online podremos encontrar una amplia gama de zapatillas para correr a un excelente costo, diversos portales web nos proporcionan varias opciones para adquirir las zapatillas perfectas y cubrir nuestras necesidades sin movernos de casa. Generalmente las tiendas físicas cuenta con disponibilidad de las mejores marcas y los modelos más innovadores del mercado. En muchas de ellas, nos brinda información necesaria acerca del arte del running, incluyendo guías rápidas y prácticas para elegir las zapatillas adecuadas para correr. Visita la tienda de tu barrio hoy mismo y descubre tu nueva afición….

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Principales puntos a tener en cuenta para una buena elección de zapatillas para running son:

Peso

Las zapatillas para correr tienen un rango de peso corporal, las más ligeras y económicas tienen menos amortiguación y normalmente soportan uno 80 kilos, mientras que las que tienen más amortiguación son más costosas, pues necesitan más tecnología. Entonces primero bebemos corroborar nuestro peso corporal e informarnos del rango que soportan las zapatillas que queremos comprar.

Propensión a lesiones

En caso de ser propensos a padecer algún tipo lesión en concreto debemos de prestar mucha atención a este tema, ya que existen zapatillas con acondicionamientos especiales para prevenir ciertos tipos de lesiones.

Arco del pie

Como con todo tipo de zapatos, existen zapatillas con arcos marcados para personas que tienen ese tipo de arco y arcos bajos para personas que tienen pie plano o arco bajo, por ellos debemos de saber qué tipo de pie tenemos, para hacer una buena elección.

Ancho del pie

Generalmente el ancho de las zapatillas es D para hombres y B para mujeres, pero existen opciones para pies más anchos. En caso de las mujeres la D es para pies anchos y la 2E es para pies muy anchos. Para los hombres 2E es para pies anchos y la 4E es para pies muy anchos. Para mayor comodidad al correr debemos tener en cuenta este detalle, sabiendo que entre una medida y otra existe medio centímetro de diferencia.

Talla

En ocasiones elegimos la talla justa para correr y esto es un error, el pie se hincha normalmente cuando corremos y para evitar rozaduras y ampollas es mejor dejar una diferencia de un dedo de la mano entre el dedo del pie más largo y la punta de la zapatilla, con media talla más a la que usamos habitualmente es suficiente.

Terreno

El terreno por donde vamos a correr es importante, si nuestra ruta será asfalto, la elección ideal son zapatillas con amortiguación blanda. Si el camino a seguir se trata de senderos o caminos pedregosos es necesario tener zapatillas con suela retráctil que nos binde un mayor agarre.

Con esta práctica guía podemos hacer la elección correcta de nuestras zapatillas en cualquier tienda cercana, que se ajuste a nuestras necesidades, para darlo todo a la hora de correr.

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